Como fazer torta de maçã fit
A Torta de Maçã Fit é uma boa pedida para quem quer uma sobremesa leve e nutritiva. Sobretudo, a massa é feita com farinha de aveia, que é cheia de fibras e ajuda na digestão, além de manter a barriga satisfeita. A gente usa mel ou adoçante natural e óleo de coco na massa para dar um gostinho suave e uma textura crocante, sem usar aqueles ingredientes complicados ou muita gordura.
O recheio da torta é simples: maçãs cortadinhas, com um pouquinho de suco de limão para não ficar escura, temperadas com mel (ou adoçante) e canela em pó. Isso realça o sabor das maçãs e dá um toque de doçura natural, sem precisar de muito açúcar. Em seguida, a gente assa até ficar douradinha, e pronto: a “Torta de Maçã Fit” é uma sobremesa delícia, perfeita para quem quer equilibrar saúde com sabor. Vamos ver como é feita?
Ingredientes:
Para a massa:
- 1 xícara de farinha de aveia
- 2 colheres de sopa de mel ou adoçante de sua preferência
- 2 colheres de sopa de óleo de coco derretido para o preparo da massa
Para o recheio:
- 3 maçãs grandes
- Suco de 1 limão
- 2 colheres de sopa de mel ou adoçante de sua escolha
- 1 colher de chá de canela em pó
Instruções:
- Pré-aqueça o forno a 180°C em uma forma de torta com um pouco de óleo de coco.
- Para fazer a massa, misture a farinha de aveia, o mel (ou adoçante) e o óleo de coco derretido em uma tigela até formar uma massa homogênea.
- Pressione a massa na forma de torta, cobrindo o fundo e os lados. Reserve.
- Descasque e corte as maçãs em fatias finas e coloque em uma tigela. Regue com o suco de limão para evitar que as maçãs escureçam.
- Em seguida, adicione o mel (ou adoçante) e a canela em pó às maçãs fatiadas e misture bem.
- Disponha as fatias de maçã sobre a massa na forma de torta.
- Leve ao forno pré-aquecido e asse por cerca de 25-30 minutos, ou até que as maçãs estejam macias e a massa esteja dourada.
- Retire do forno e deixe esfriar um pouco antes de servir.
Perguntas frequentes:
Posso trocar a farinha de aveia por outra?
Sim, é possível substituir a farinha de aveia por outras como farinha de amêndoa ou farinha de trigo integral. No entanto, a farinha de aveia é mais saudável e cheia de fibras, então é legal pensar nisso.
Posso usar outro adoçante além do mel?
Sim, você pode usar adoçantes como xilitol, eritritol ou stevia, dependendo do que você preferir. Apenas ajuste a quantidade porque cada um adoça de um jeito.
Por quanto tempo posso guardar a Torta de Maçã Fit?
Você pode deixar a Torta de Maçã Fit na geladeira por uns 3 dias. Para manter ela fresquinha, é bom guardar num potinho fechado.
Posso congelar a Torta de Maçã Fit?
Pode sim! Corte em pedaços antes, embrulhe em filme plástico ou papel alumínio, e coloque no congelador. Então, é só descongelar um pedaço quando der vontade.
Posso colocar outros ingredientes no recheio da torta?
Claro! Dá pra personalizar o recheio da Torta de Maçã Fit do jeito que você quiser. Você pode colocar nozes, passas, ou até raspas de laranja para variar o sabor e a textura. Por fim, a “Torta de Maçã Fit” é uma ótima escolha para quem busca uma sobremesa saudável e saborosa.
Links de saída: https://amorpelacomida.com.br/torta-de-maca-rapida-sem-farinha/
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